4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه

چکیده :
وعده صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که متاسفانه بسیاری از ما توجه خوبی به آن نداریم. فواید خوردن عسل در صبحانه بسیار زیاد می باشد که می تواند در سلامت و انرژی تمام روز شما تاثیرگذار باشد. بهترین انتخاب ها برای مصرف عسل در صبحانه عسل کنار ایرانی و عسل جنگلی اقاقیا است.
امتیاز شما: 1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره [5,00 | آراء: 2]Loading…

وعده صبحانه با عسل طبیعی تکمیل تر و مفیدتر می شود. چه بهتر اگر وقت صبحانه خوردن دارید، آن را به خوردن خوراکی های خوشمزه و مفید بگذرانید.

4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه

مصرف عسل در صبحانه

عسل مناسب صبحانه

همین ابتدای امر اجازه بدید 4 تا از بهترین انتخاب ها و توصیه ها برای انتخاب عسل مناسب صبحانه را به شما بگم:

اول از همه اگر در صبحانه ارده کنجد میل می کنید بجای شیره انگور از عسل استفاده کنید که بهترین مصلح ارده است که بعنوان اولین وعده غذایی در روز کمی برای معده سنگین هم هست و عسل به هضم آن بسیار کمک می کند.

حالا می پرسید چه عسلی برای ارده مناسب است : عسل بهارنارنج که کمی رقیق تر هم هست نسبت به عسل های دیگه و ترکیبش با ارده بسیار مناسب و خوش عطر می شود و حالت خمیری و سفت به ارده نمی دهد.

دوم : اگر با خامه ، سر شیر و کره قراره صبحونه می خورید بهترین انتخاب عسل کنار (عسل کنار ایرانی یا همان عسل سدر جنوب) است که بسیار مقوی و کامله و طعم بسیار خوشایندی در کنار خامه یا کره صبحانه ایجاد می کنه.

سوم : اگر عادت دارید با چایی بجای قند یا شیرین کننده های مصنوعی و مضر عسل میل کنید پیشنهاد ما عسل گون گز یا گزانگبین است

چهارم : یکی دیگه از عسل های خوش خور و خوش طعم با میزان ویتامین سی (Vitamin C) و آنتی اکسیدان بی نظیر برای صبحانه که مورد علاقه ی کودکان و خانمهاست عسل جنگلی اقاقیا است.

ما اینجا چهار عسل را برای مصرف عسل در صبحانه به شما معرفی کردیم و این انتخاب ها حاصل تجربه و اشتراک گذاری نظرات شما در مورد انتخاب عسل مناسب صبحانه بود.

4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه

فواید خوردن عسل در صبحانه

وعده صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که متاسفانه بسیاری از ما توجه خوبی به صبحانه و فواید خوردن عسل در صبحانه نداریم. این در حالی است که هم تهیه صبحانه راحت تر از وعده های غذایی دیگر است و هم نقش تعیین کننده ای برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن ایفا می کند. اگر شما یک صبحانه مقوی میل کنید، قطعا در طول روز انرژی لازم را خواهید داشت و نیازی به مصرف وعده نهار به اندازه زیاد نخواهد بود.

در وعده صبحانه خوراکی های مختلفی مورد علاقه افراد است. برخی نان و پنیر را می پسندند و برخی دیگر از کره استفاده می کنند. چای شیرین هم یکی از گزینه های مورد علاقه بسیاری از ما ایرانی ها برای سفره صبحانه است.

از دیگر خوراکی های محبوب در صبحانه، عسل طبیعی است. عسل طبیعی از گذشته به عنوان یک خوراکی خوشمزه در وعده صبحانه مورد استفاده قرار گرفته و هنوز نیز در بین بسیاری از افراد محبوب و دوست داشتنی است.

یکی از فواید خوردن عسل در صبحانه، تنوع روش های مصرف آن است. شما می توانید به سادگی از عسل طبیعی با مواد دیگر در وعده صبحانه استفاده کنید. در نتیجه تنوع خوراکی های صبحانه نیز افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، تنوع عسل های تک گل و طعم خاص و متفاوت هر کدام از آن ها نیز خود عاملی برای تنوع بخشیدن به وعده صبحانه است.

در این مطلب به برخی روش های مصرف عسل در صبحانه و فواید خوردن عسل در صبحانه اشاره کرده ایم. می توانید شما از این ایده ها استفاده کرده و روش های خلاقانه تری برای مصرف عسل در صبحانه به کار بگیرید.

4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه-عسل را با چی نخوریم؟؟-عسل مناسب صبحانه-عسل فروردین

عسل را با چی نخوریم؟؟

در این مطلب قصد نداریم به مضرات نوشیدن برخی از نوشیدنی های رایج در وعده صبحانه مثل چایی یا چایی شیرین بپردازیم. با این حال می توانید این نوشیدنی نسبتا مضر را، کمی سودمندتر کنید.

کافی است به جای شکر از عسل طبیعی استفاده کرده و چای شیرین خود را با عسل تهیه کنید. در این صورت از مضرات شکر در امان خواهید بود. البته مضرات مصرف چایی در ابتدای صبح سر جایش باقی خواهد بود. بهتر است به جای چایی از دمنوش های مفید استفاده کنید تا وعده صبحانه سالم تری داشته باشید.

علاوه بر این، نوشیدنی انرژی بخش و مفیدی که می تواند به عنوان یک خوراکی مقوی و مفید برای ابتدای صبح در نظر گرفته شود، شربت عسل است. کافی است عسل طبیعی را در آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید. اگر بتوانید کمی گرده گل نیز به آن اضافه کنید، نوشابه انرژی زا طبیعی تهیه کرده اید که نوشیدن آن انرژی کل روزتان را تامین می کند.

اگر می خواهید عسل را در چای، دمنوش یا آب گرم حل کنید، بهتر است بگذارید کمی از دما بیافتد. به طور کلی برای بهره بردن از خواص عسل طبیعی، بهتر است عسل در مایعات با دمای کمتر از 60 درجه حل شوند تا مشکلی ایجاد نشود.

بهترین زمان مصرف عسل

از ساده ترین روش های مصرف عسل در صبحانه این است که همزمان با کره یا پنیر میل شوند. البته اگر از پنیر در صبح استفاده می کنید، حتما توجه داشته باشید که گردو را به عنوان مکمل این ماده خوراکی سرد مورد استفاده قرار دهید. در غیر این صورت انرژی شما در طول روز افت پیدا خواهد کرد. عسل طبیعی نیز می تواند مکمل خوبی برای پنیر باشد. البته اگر ترکیب طعم شور و شیرین را بپسندید.

به جای خوردن کره و مربا در وعده صبحانه که مضراتی زیادی به علت استفاده از شکر برای بدن انسان دارد، از عسل استفاده کنید. فواید خوردن عسل در صبحانه بیشمار می باشد و عسل طبیعی خواص فوق العاده زیادی برای بدن انسان داشته و مضرات مربا را نیز به همراه ندارد. البته توصیه می کنیم تا جای ممکن از کره های محلی استفاده کنید.

4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه-بهترین زمان مصرف عسل-عسل را با چی بخوریم-عسل را چه موقع بخوریم-عسل فروردین
4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه

عسل را با چی بخوریم

تخم مرغ و عسل را فراموش نکنید

یکی از خوراکی های خوشمزه که شاید هنوز آن را امتحان نکرده باشید، ترکیب تخم مرغ با عسل طبیعی است. فرقی ندارد تخم مرغ را به صورت آب پز یا نیمرو تهیه کنید، در هر صورت اضافه کردن عسل طبیعی در هنگام سرو تخم مرغ می تواند جذابیت این غذای مفید را بیشتر کند.

اگر می خواهید وعده غذایی صبحانه را مقوی تر کنید، می توانید کمی گرده گل نیز به ترکیب تخم مرغ و عسل بیافزایید. این کار کمک می کند تا مواد معدنی و پروتئین بیشتری به بدن شما منتقل شده و در نتیجه انرژی بیشتری از ابتدای صبح کسب می کنید. تخم و مرغ و عسل واقعا غذای خوشمزه و پرطرفداری است، حتما آن را به وعده صبحانه خود اضافه کنید.

ترکیب ماست و عسل را امتحان کنید

یکی از ترکیبات خوشمزه و خاص برای صبحانه که به راحتی آماده می شود، ترکیب کردن ماست شیرین و عسل طبیعی است. هرچه ماست سفت تر باشد، این ترکیب جذاب تر خواهد بود. می توانید در یک کاسه کوچک، به صورت لایه ای، ماست و عسل را بریزید. به ازای هر لایه ماست، نیم لایه عسل روی لایه قبلی قرار داده و روی آن را با لایه ای جدید از ماست بپوشانید.

اگر وقت کافی برای این کار را ندارید، می توانید در یک کاسه ماست ریخته و سپس عسل را درون آن اضافه کرده و هم بزنید تا این ترکیب مفید و خوشمزه آماده شود. عسل، سردی ماست را گرفته و انرژی کافی برای صبحی با نشاط را به شما می دهد. برای تزئین صبحانه خوشمزه خود نیز از گرده گل استفاده کنید تا ارزش غذایی صبحانه را نیز بالاتر ببرد.

4 روش ساده برای مصرف عسل در صبحانه

سخن آخر

وعده صبحانه با عسل طبیعی تکمیل تر و مفیدتر می شود. چه بهتر اگر وقت صبحانه خوردن دارید، آن را به خوردن خوراکی های خوشمزه و مفید بگذرانید. در این مطلب به 4 روش ساده برای مصرف عسل درصبحانه اشاره شد.

ما در عسل فروردین روش های مصرف عسل در صبحانه و فواید خوردن عسل در صبحانه ارائه دادیم و در آینده موارد دیگری را هم خواهیم گفت. با این حال این روش های ساده برای افرادی که می خواهند خیلی سریع صبحانه خود را آماده کنند، مفید خواهد بود.

به نظر شما به چه روش های ساده دیگری می توان از عسل در وعده صبحانه استفاده کرد؟

محمد رسول
نویسنده

محمد رسول رسولی منش

  • 96 نوشته ها
  • 266 دیدگاه ها

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *